手机控是具有手机情结的集体，也叫垂头一族。手机控一般消耗很多时刻在手机上，手机不离手。大多散布在在80、90、00后，以学生和上班族居多，而这一集体，在学生中份额杰出。控，指极度喜爱某样东西的人。
手机控总把手机带在身边，不然就心慌意乱；常常下意识地寻觅手机，不时检查；总有“手机铃声响了”的错觉，乃至常常把他人的手机铃声作为自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得烦躁。
业余日子匮乏是中国人对手机入神的根本原因。在我国，运动健身、旅游观光、艺术体会、读书学习等“线下”活动的遍及程度，与许多国家和地区存在很大距离。与之比较，我国有国际最大的互联网文明--大约6.68亿人上网，其间约89%用手机上网。林林总总的游戏软件、抓人眼球的视频节目、“只要想不到，没有买不到”的网络购物。人们用这些多姿多彩的网络日子来消磨时光、添补心里的空无。
1.改动认知。要理解手机和网络仅仅交际的一个手法罢了。条条大路通罗马，还有跟朋友碰头谈天、与朋友相约运动等其他的交际办法，能够增进互相的友情，改动本身的日子圈。
2.回归实际。“QQ24小时在线”，是日子很无聊吗?假如真的无聊，也要搬运注意力，回到实在的日子中来，多参与一些集体活动，例如爬山、健身、郊游等等，尽量把自己拉回实在的日子中。
3.学会开释压力。现代的白领，日子和作业所接受的压力大。因而，在日子中，应学会添加日子情味和多样化的娱乐活动，来开释压力。日子五光十色了，天然就不会依靠手机和网络了。
4.学会规划。学会为自己的工作做短期和长时间的规划，并朝着规划的方针去尽力，活出自己的人生。
